Lordos için Özel Ders

Lordos Pilates, Sofia Lordos tarafından geliştirilen ve omurgayı güçlendirmeye ve hizalamaya odaklanan ünlü bir egzersiz yöntemidir. Pilates ve fizik tedavinin ilkelerini birleştiren Lordos Pilates, duruş, esneklik ve çekirdek stabilitesini geliştirmeyi amaçlar. Egzersizler, dengesizlikleri düzeltmek ve dengeli, işlevsel bir vücudu desteklemek için belirli kas gruplarını hedef alır. Doğru hizalamayı ve kontrollü hareketleri vurgulayarak, Lordos Pilates sırt ağrısını hafifletmeye, vücut farkındalığını artırmaya ve genel fiziksel refahı artırmaya yardımcı olur. Bu yöntem, fitness stüdyolarında ve rehabilitasyon merkezlerinde yaygın olarak uygulanmakta ve bireylere vücutlarının gücünü, stabilitesini ve uyumunu artırmak için etkili bir yaklaşım sunmaktadır.